Der Für mich da-Blog
„Als ein Lavendelsäckchen fast mein Leben rettete…“
Ich gebe zu, das klingt ein bisschen dramatisch. Ja, vielleicht sogar absolut übertrieben. Denn wie soll ein kleiner Stoffbeutel mit Lavendelblüten gefüllt Leben retten? Die kurze Antwort lautet: mein Sohn hat dieses Säckchen im Kindergarten bemalt, mit frischen...
Nägel lackieren und Briefe schreiben – und was bremst Dich?
Es hat mehr als ein halbes Jahr gebraucht bis zu diesem neuen Blogartikel. Das war nicht so geplant. Und ja, die Tage mit drei Kindern unter 7 Jahren, mit meiner Selbständigkeit und mit ganz vielen drängenden eigenen Interessen und Bedürfnissen sind deswegen nicht...
Zwischen den Welten
Ich kann mich noch sehr gut erinnern wie ich als frische Erst-Mama wieder in einer beruflichen Fortbildung saß. Ohne mein 6 Monate altes Baby! Ich erwähnte in der kurzen Vorstellungsrunde neben meiner beruflichen Motivation auch mein neues Mutter-Dasein. In der Pause...
„… und Du bist dran!“
Es ist nicht leicht als Mutter bzw. Vater von einem Baby und/oder von Kleinkindern Zeit für sich selbst zu finden. In der ersten Babyzeit scheint es fast unmöglich. Die Bedürfnisse der kleinen Wesen sind so dringend und reihen sich häufig nahtlos aneinander. Und wie...
Ist da jemand?
Manchmal ist Selbstfürsorge nicht alles. Nicht die alleinige Lösung für die schwierigen Dinge im Leben. Nicht die absolute Rettung. Nicht das, was allein durch's Leben trägt. Denn in manchen Momenten brauchen wir einfach nur Wärme. Brauchen wir Geborgenheit. Brauchen...
Sommer ist jetzt!
Jetzt ist die Zeit, an die wir oft denken, wenn die Tage und Wochen dunkel, kalt oder trüb sind. Auf die wir warten, ja, die wir sehnsüchtig herbeisehnen: Sommer! Diese warme und auch heiße Jahreszeit. Mit dem Vogelgezwitscher in der Früh. Mit den langen, hellen...
„Es ist gerade total dicht!“
Manchmal ist einfach alles dicht. Es gibt soviel zu tun. In der Arbeit, zuhause, mit den Freunden, innerhalb der Familie ist endlos viel zu erledigen. Im Kopf türmen sich die Gedanken. Die Emotionen wirbeln in alle Richtungen. Der Körper verspannt. Und irgendwie...
Der innere Ort
Hier fühl ich mich zuhause. Wohl und geborgen. Hier mag ich verweilen. Hier gibt es nichts, aber auch gar nichts zu tun. Die Zeit steht still. All das, was momentan schwierig, ungelöst, bedrückend in meinem Leben ist, rückt in den Hintergrund. An diesem Ort, in diesem...
Yoga, Yoga, Yoga. Yoga überall
Yoga, Yoga, Yoga. Yoga überall: in Lifestyle-Magazinen, in zahlreichen Studios, in der Wissenschaft. Von "I love yoga" bis "I hate yoga" ist inzwischen alles dabei. Yoga ist seit vielen Jahren ein beliebtes Mittel zur Entspannung und für bewusste Bewegung. Yoga kann...
Zicki, zacki, Achtsamkeit
Achtsames Verhalten muss nicht immer ruhig und bedächtig sein. Oder sanft und zart. Wir können auch wild und lebendig sein - und dabei achtsam. Wir verankern uns in der Gegenwart, im Jetzt. Das Schöne: wir können zu jedem Zeitpunkt und in jeder Situation in eine...
Erst 1, dann 2, dann 3, dann – ausatmen.
Wir sind schon mittendrin. Mittendrin in der Vorweihnachtszeit. Und mit jedem Tag rückt Weihnachten näher. In freudvoller Erwartung? Mit zunehmender Aufregung? Oder eher in angstvollem Staunen - gar in bedrohlicher Vorahnung? Die Weihnachtstage sind besonders und...
Wenn der Körper leise spricht…
Der Körper hat uns viel zu erzählen. In Form von Spannungen, Wärme, Kälte oder auch Schmerzen zeigt er uns, wo unsere Grenzen sind. Was uns gut tut und was nicht. Ganz direkt, ganz unvermittelt. Die Körperwahrnehmung hilft uns einen ausgewogenen Umgang mit den...